Le Stress et la douleur

Le stress et l’anxiété peuvent aggraver la douleur. En fait, cela peut commencer un cercle vicieux car d’intenses sentiments de douleur ont tendance à causer plus de stress et d’anxiété. Vous pouvez éviter cette spirale infernale si vous apprendre à vous détendre.

Détente Diminue le stress

Alors que les techniques de relaxation n’enlèvent pas la douleur, ils peuvent aider à l’obtenir sous contrôle. Ils aident à relâcher les muscles et la respiration et le rythme cardiaque de ralentir.

Détente permet à l’esprit de se calmer et de se concentrer ailleurs. En d’autres termes, il est distrait de sensations de douleur. Les scientifiques théorisent que les choses dans notre environnement se disputent l’attention du cerveau. Essentiellement, il ne peut se concentrer sur un certain nombre d’entrée à la fois. En se concentrant sur les sensations autres que la tension et la douleur, ou même l’introduction de nouvelles sensations pouvez « fermer la porte » à la douleur. La douleur ne disparaît pas, il tombe juste dans le fond.

Gestion du stress

Certaine stress est inévitable, mais la plupart du temps, il vous attrape pas au courant. Bouchons, une surcharge de travail et les perturbations de la routine quotidienne tous provoquer une sorte de stress. La clé pour apprendre à se détendre n’est pas tout à fait d’éviter le stress, mais au lieu d’apprendre à faire face. Voici quelques stratégies simples de relaxation que vous pouvez faire n’importe où, y compris à votre bureau, dans votre voiture ou dans votre maison.

  • Pensez à quelque chose d’autre – L’imagerie guidée nous emmène dans un endroit heureux, mais vous n’avez pas besoin de faire un voyage de 30 minutes pour y arriver. Lorsque vous vous sentez stressé, arrêtez ce que vous faites. Imaginez-vous faire quelque chose de relaxant, comme prendre un bain, nager dans l’océan, ou de se reposer dans un hamac. Imaginez la scène de façon aussi vivante que possible. Allez-y quand vous avez besoin «d’échapper».


  • Chanter une chanson – chant aide à relâcher les tensions. Si vous êtes seul, essayez de chanter une chanson qui vous rend heureux dans la partie supérieure de vos poumons. Si vous ne pouvez pas la ceinture où vous êtes, tout simplement fredonner quelques mesures de votre musique préférée peut soulager le stress.


  • Tendue et et relâchez  – Trouver l’endroit le plus tendre dans votre corps, et de le rendre aussi tendue que possible. Maintenez la position  endant quelques secondes, puis relâchez. Répétez à quelques reprises pour se détendre les muscles tendus.


  • Promenade hors – Sentiment souligné dans votre cabine? Irritant conjoint vous? Prenez un peu de marche. Parfois, prendre une courte pause dans un environnement tendu est tout ce que vous avez besoin. Prenez un verre d’eau ou un peu d’air frais. Comptez jusqu’à dix si vous avez besoin. Ensuite, retournez une sensation de fraîcheur et un peu plus calme.


Soulagement du Stress régulière

Si vous trouvez ce jour-là le jour la vie est stressante en soi, vous devrez peut-être une plus intense « pick-me-up ‘. Si cela est vrai pour vous, en faire une priorité de prendre du temps pour soi. Voici quelques suggestions pour vous détendre régulièrement programmée.

Yoga – Prendre un cours de yoga a régulièrement plusieurs avantages. Tout d’abord, il vous donne une séance de relaxation ininterrompue qui peut durer jusqu’à une heure ou deux. Deuxièmement, il vous enseigne des techniques de respiration que vous pouvez utiliser pour vous calmer dans votre vie quotidienne. Elle augmente aussi la force et la souplesse, ce qui a des avantages pour soulager la douleur. Essayez de prendre des cours de yoga pour débutants une fois par semaine.

Massage – Avoir un massage de quelques semaines est un excellent moyen de réduire les tensions musculaires et vous faire dorl
oter dans le même temps. Le massage aide à détendre l’esprit et le corps, et une massothérapeute qualifiée pouvez trouver vos points problématiques et de les amener sous contrôle. Souvent combiné avec l’aromathérapie et de la méditation, un massage est une merveilleuse façon de faire fondre votre stress.

La méditation – la méditation dans sa forme la plus pure implique de se concentrer sur une chose à éclaircir votre soulager les douleurs       esprit. Habituellement fait dans une pièce calme, il apaise l’esprit et le corps. La méditation semble plus facile qu’elle ne l’est, cependant, et la distraction est souvent un problème pour les débutants. Essayez d’utiliser une imagerie guidée ou enregistrement d’hypnose pour la méditation, ou demander l’avis d’un professionnel.

Lorsque vous avez besoin d’aide un peu plus

Parfois, le stress rend les choses spirale hors de contrôle. L’anxiété et la tension peuvent dégénérer rapidement, provoquant le genre de panique et de douleur qui nécessite plus que de chanter une chanson ou d’aller pour un massage. Les événements qui sont hors de votre contrôle, comme les catastrophes naturelles ou le décès d’un être cher, peut vous laisser un sentiment d’impuissance. Un stress quotidien intense tels que des difficultés financières ou des difficultés conjugales peut être difficile d’échapper à,. Lorsque le stress se referme sur vous, vous pouvez avoir besoin d’un peu d’aide pour se rétablir.

Il existe aujourd’hui d’autres possibilités de soins avec la médecine douce comme Painsolv. Il donne la possibilité d’éviter des médicaments forts et un traitement sans effets secondaires.

Le mode de PainSolv « Soulagement du Stress » a été spécifiquement programmé pour diminuer le stress et améliorer le sommeil. Par exemple, quand on dirige PainSolv vers la région du crâne, la glande pinéale (petite glande endocrine au centre du cerveau) augmente la sécrétion de sérotonine et de mélatonine, dont le corps dispose pour réguler la décontraction normale et le sommeil.   Classifications et Conformité

PainSolv® est un appareil médical, classe IIa, conforme à la directive 93/42 CEE qui s’applique aux dispositifs médicaux et à leurs accessoires.PainSolv est conçu et fabriqué en Europe et détient le CE certificat 1053 par rapport à l’assurance qualité.